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Spuntino : pesca, albicocche o cachi. Pranzo : risotto dieta a colori pdf zucca con speck o pasta con crema di peperoni e tonno, insalata di avocado, papaya e noci, gallette secche o crackers Spuntino here ananas, pesca o nespole.

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Pranzo : pasta con le melanzane o zuppa di cavolo viola e quinoa, arrosto di maiale in dieta a colori pdf di semi di papavero e sesamo, un panino. Cena : Zuppa di fagioli neri e polpo o riso nero di venere con gamberetti, patate viola al forno un panino.

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La Dieta dei Colori suddivide gli alimenti in 5 categorie: I cibi Bianchi aglio, cipolla, cavolfiore, fagioli dieta a colori pdf, finocchi, funghi, pere, mele, porri. Sono dei validi alleati per il sistema immunitario. I cibi Rossi anguria, barbabietole, ribes, ciliegie, fragole, lamponi, melograno, pomodori, ravanelli.

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I cibi Gialli — Arancioni albicocche, ananas, papaya, arance, mandarini, cachi, carote, limoni, pesche, peperone, nespole, zucca. Proprietà diuretiche e contrastano la cellulite.

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